Jak uważasz. W wakacje nie bierz kreatyny. Tracisz dużo wody a zarazem musisz ją uzupełnić i dostarczyć jeszcze więcej(moge się mylić, ale takie jest moje zdanie) j/w. Szkoda kasy i za wcześnie. zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-06-30 15:14:32
wielkością dłoni i długością nóg zbytnio bym sie nie przejmował któraś dłoń musi być większa i zazwyczaj jest odwrotnością co do wielkości stóp chociaż te 0.5 cm wydaje sie troche dużo. A co do długości nóg to ja mam 95 cm długości bezwzględnej nóg przy wzroście 180 wiec nogi masz jak najbardziej w normie, nogi to około 50% wysokości organizmu.
[...] to uzupełnienie BRAKÓW z diety więc w pierwszej kolejności tzreba skupić sie na diecie i normalnym jedzeniu a nie stawiać na same odżywki . Bmr wyszło 1685 tylko nie wiem jak odnieść się do TEA w stosunku do zajęć które wykonuje :/ naprawiam maszyny budowlane czasem jednego dnia dźwigam ciężkie rzeczy i siłuje się z elementami które nie chcą [...]
[...] musi wykształcić sobie najpierw odpowiednie nawyki żywieniowe, odżywić organizm, zwiększyć wydatkowanie energii w skali tygodnia, zbudować masę mięśniową i.t.d.. jak to wspomniałem nie da się dosadnie tego określić na zasadzie TAK lub NIE. Co prawda jesteś jeszcze młody, ale w diecie jest zdecydowanie za dużo białka - kategorycznie [...]
185 to wcale nie jest duzo, ja mma 184 i mógłbym miec wiecej, twoja waga według BMI powinna wachac sie kolo 76 kg jak sie nie myle a z tym sieganiem ponad głowy to ty masz jakis niskoch znajomych chyba bo ja raptem 1 cm nizszy i normalnie sie czuje
[...] od czasu do czasu i pocwiczyc rzuty kamieniem Generalnie, w domu: skoki w gore (do sufitu) z przysiadu i polprzysiadu podciaganie na drazku (albo na otwartych drzwiach, jak nie masz drazka, musisz jakos unieruchomic drzwi) wymach ciezarka (moze byc worek z piaskiem) z pozycji miedzy nogami do pozycji nad glowe podciaganie prostych nog w [...]
nie, jedyne co to zadbaj o : osłona wątroby esseliv forte/heparegen/essentiale forte w inne ziółka sie nie baw ... do tego jak syfy wyskoczą to kup cynk, zadbaj o omege którą możesz wziąć np z ryb/ z kapsów/ z oleju np pestek winogron 1l = 20+ zł starczy na cały cykl ja tak jem ryby + olej przed snem do twarogu. Jedyna jazda jaka mnie złapała na [...]
[...] wiedziec to nie jestem sucharem ale tez bez przesady chyba nie chcesz zeby gosc mial te 40cm w łapie i to był sam tluszcz bo mysle ze nie o to chodzi. Jesli chcesz wiedziec jak trenuje to juz Ci mowie zawsze mam plan ułozony tak ze cwicze 3 dni w tygodniu , a co do supli wcale nie wydaje duzo z prostej przyczyny nie pracuje a rodzice nie chca [...]
duzo osob napewno cwiczy weiczorem lub zaraz popoludniu poniewaz inaczej im z czasem ni epasuje...tak jak mi jak zaczne chodzic znowu do budy od wrzesnia. ja osobisci jakos trenuje o 18 ale wydaje mi sie ze najlepiej jest z ranca tak kolo 6 ,7 bo testosteron wtedy cie rozpie**** :D:D:D
[...] z was są zacofani i tego nie widzą myślą że 90% co daje tutaj fotki do czego doszli w 2-3 lata jest bez koksu.... łykacie farmazony wystarczy isc na profesionalna silka gruba wiekszość wali koksy.. teraz bedziecie gadac farmazony jak zawsze ale mam nadzieje ze znajdzie się pare osób ktore mają kumpli i widzą co sie realnie dzieje... pozdro
No dużo osób zapewne, ja też ale na mnie ani b6 ani castagnus nie dział. To nie jest złoty środek przy saa. Jak masz problemy z prolaktyną, to kup sobie cabaser/dostinex bromo albo norprolak. Ale jak chcesz to testuj niepokalanka, może Ci pomoże, nie mówię że nie.
1) Zalozenia są takie: 8.00- 60g platkow kukurydzianych, mleko 400g, jogurt 11.00- 2 kromychleba z jakas szynka,serem itp 14.00- tutaj jem obiad(zupa i drugie danie)normalne jedzenie, tutaj nie mam zadnej diety:)(i pewnie popelniam blad;) 17.00-18.00 -woreczek ryzu+szklana mleka 20.00-2 kromki chleba z szyną i z 4 plastry sera. 21.00- 100g bialego [...]
Jesli Renault myśli na poważnie o rozwoju a myśli to w przyszlym sezonie nawet gruba kasa Pietrowa nie uratuje . Jak dla mnie niewiele jest przesłanek za tym by jazda rosjanina miała się nagle zmienić na dużo lepszą . Szkoda tylko że na to wszystko trzeba bedzie tyle poczekać bo sezon ledwo sie zaczął . Choć też nie wiadomo czy dyskusja ma sens bo [...]
[...] ćwiczenia do rwania i podrzutu, które pomogą wyrobić technikę i dynamikę. " No to oczywiście ciągi rwaniowę podrzut ( od kolan , za kolan , z pomostu ) i zależy jakim sprzętem dysponujesz są ćwiczenia na suwnicy wspomagające podrzut rwanie np przysiady rwaniowę dynamika najbardziej pomaga skakanie np skrzynie ale też dynamikę [...]
Zostaw ten sport taka moja mala rada Moim zdaniem nie masz warunkow do tego.zaszeroka talia jakies te miesnie wogole bez wyrazu.Co z tego ze teraz masz te 42 i wazysz dosyc duzo.W kulturystyce chodzi o to jak to wyglada. Gubrin - moze i ma te 42 ale co to swiadczy ??Wyglada to lipnie. Baba stara z bazarku ma 50cm w lapie i co dobra jest ?? [...]
Slow Carb jak dla mnie to nic nadzwyczajnego. Na pewno lepsze niż jedzenie śmieciowe ale lepiej wyliczyć swoje zapotrzebowanie, ustawić makroskładniki, lecieć tak i co jakiś czas obcinać kalorię. Musi zrozumieć, że spalacz nic nie da na takim etapie, gdy tłuszczu jest dużo, dopóki nie zejdzie do ok. 19% bf to nawet bym nie myślał o nim bo to tylko [...]
[...] dużo i nie ma sensu Jeszcze go zwiększać. Nie do końca jednak rozumiem kwestie uzyskiwanych efektów. Piszesz słowotokiem, bez znaków interpunkcyjnych i ciężko to zrozumieć. Obwody nie idą w górę? Twierdzisz jednak, że się zalewasz? Napisz jak wyglądają ich pomiary na przestrzeni ostatnich np. sześciu tygodni. Wtedy będziemy wiedzieli coś więcej.
[...] skokow i salt itp. a w innych stylach nie ma tak ciekawej techniki! A ja mam zamiar studioowac w Kielcach na Wyzszej Szkole Handlowej.Sa tam dwa style walki ale nie wiem jakie a do tego inne ciekawe zajecia:/Ale dlaczego mowicie ze nie poradze sobie co ze jestem za stary? nie czuje sie staro wcale!! a ze sciegna, i reszta sa zastane czy jak? [...]
